X
تبلیغات
۸ خوراکی ارزان که متخصصان تغذیه عاشق‌شان هستند

lilia

۸ خوراکی ارزان که متخصصان تغذیه عاشق‌شان هستند

ران مرغ بدون پوست

shutterstock_65774236-chicken-thigh-msphotographic


این خوراکی منبع خوبی برای پروتئین بدون چربی، و ماده‌ی اصلی بسیاری از غذاها است، از غذاهای سرخ‌شده گرفته تا سالادها و خورش‌ها. مونیکا راینگل، متخصص تغذیه و نویسنده‌ی اسرار تغذیه‌ی بانوی ُاپرا برای رژیمی سالم، می‌گوید: “ران مرغ بدون پوست نه تنها خیلی ارزان‌تر از سینه است، بلکه خوش‌طعم‌تر و پخت‌اش آسان‌تر است، چون به سرعت خشک نمی‌شود.”


ماهی هادوک و کاد

shutterstock_125988593-cod-jacek-chabraszewski


ماهی به داشتن فواید بسیار زیاد برای سلامتی معروف است، اما خریدن سالمون وحشی و خرچنگ می‌تواند به سرعت حساب بانکی‌تان را خالی کند. راینگل ماهی کاد را به عنوان یک انتخاب سالم و سازگار با بودجه توصیه می‌کند: این ماهی سرشار از ویتامین B۱۲، ید، و سلنیوم است. او می‌گوید: “کنسرو ماهی تن یک انتخاب مناسب دیگر است. هم‌چنین جیوه‌ی آن خیلی کم‌تر از ماهی تن سفید است.”

منبع:bazdeh

موضوع :
برچسب ها : ,

+ نوشته شده در 1398/2/23ساعت 15:40 توسط admin | تعداد بازديد :7 |

عناوين مطالب پربازدید
آشنایی با خواص اسفناج
طرز تهیه سوپ انار
همه چیز درباره ماهی
طرز تهیه انواع سرکه و ترشی و چاتنی های ترشی
طرز تهیه انواع کتلت مرغ
خواص گردو، استرس تان را کنترل کنید
طرز تهیه خورش صیفی جات
آشنایی با سبزیجات معطر
باربیکیو ها
گوجه‌فرنگی میوه‌است یا سبزی؟
 
دیانا چت سیستم وبلاگدهی ماسیس چت | شما چت | شلوغ چت | ققنوس چت اهواز چت | خوزستان چت | قشم چت اهواز چت | خوزستان چت | اهوازی چت طراحی چت روم